Fredag 21 september.
Gunborg och Gunlög.
Ålands Turist och Konferens

Styrka och balans för seniorer

Det är aldrig för sent för att börja - eller fortsätta - ta hand om sin kropp. I höst har du som är över 60 år chansen göra just det tillsammans med Anki Nordman. Kursen bjuder på enkel, effektiv och skonsam styrke- och balansträning för hela kroppen.

- Det finns många fördelar med styrketräning för den som är äldre, säger Anki Nordman. Genomtänkt styrketräning förbättrar inte bara styrkan, den förbättrar också koordination och balans - vilket i sin tur minskar risken för exempelvis fallolyckor.

Träning på alla nivåer

Kursen passar både nybörjare och vana motionärer.
- Deltagarna tränar utifrån egen förutsättning, men målet är att utveckla kraft, säger Anki. Det handlar om explosivitet som behövs för att göra vardagsrörelser effektiva. Till exempel när du ska resa dig upp från en stol eller kliva uppför ett högre trappsteg

Träningen utförs i cirkelträningsform på Träningsverket med olika stationer och i olika styrkemaskiner.
- Vi jobbar även med olika former av balans- och koordinationsövningar, säger Anki Norman. Kursen är ett ypperligt tillfälle att komma igång med en säker och effektiv styrke- och balansträning med erfaren ledare. Den sociala delen är också mycket viktig - kanske hittar du någon ny bekantskap?

Vem är Anki Nordman?

- Jag har jobbat med träning i olika former och för olika åldrar i cirka 15 år. De senaste åren har jag utbildat och specialiserat mig inom seniorträning. Jag tycker det är otroligt givande att se de framsteg som enkel styrketräning ger seniorer, vilket i sig ökar livskvalitén.

Anmälan och mer information

Följande pass finns att välja mellan:
Måndagar kl. 14-15
Tisdagar kl. 10-11
Torsdagar kl. 11-12
Sammanlagt 12 tillfällen.

Kontakta Anki Nordman för mer information:
E-post: anki.nordman@gmail.com
Tel. dagtid: +358 40 1657 865

| Fler

Fler artiklar