Keskiviikko 18. syyskuuta
Ålands Turist och Konferens

Keho tasapainoon BodyBalancella

BodyBalance on rauhallinen ja rentouttava kuntoilumuoto, joka tarjoaa runsaasti haasteita – mutta ilman suorituspaineita. BodyBalance on erinomaista kuntoilua sinulle, joka haluat hyvää treeniä sekä ruumiille että sielulle Ahvenanmaalle suuntautuvan lomamatkasi, kokous- tai ryhmämatkasi ohessa.

BodyBalancessa yhdistetään joogan, tai-chin ja pilatesin ominaisuuksia. Tunnin mittaisen treenikerran aikana vahvistetaan lihaksia, liikesarjoja, tasapainoa ja koordinaatiota.
- BodyBalancella annat lahjan itsellesi ja kehosi voi hyvin, kertoo balance-ohjaaja Helena Kihlberg.

Myös musiikki on tärkeä osa kokonaiselämystä. Se kannustaa, kun tarvitset voimaa ja kestävyyttä, ja rauhoittaa, kun tarvitset keskittymistä.

BodyBalance -treeniä varten kannattaa valita mukava asu. Kenkiäkään ei tarvita, sillä koko liikesarja tehdään paljain jaloin. Ota mukaan vesipullo ja oma jooga-alusta, ellet halua käyttää kuntosalin mattoja.

BodyBalance Ahvenanmaalla

BodyBalance on uusiseelantilaisen Les Millsin kehittämä kuntoilumuoto. Kuntoiluyritys on maailman johtava kuntoryhmäohjelmien kehittäjä. Nykyisin Les Millsin kuntoiluohjelmat ovat edustettuina 70 eri maassa ja tarjoavat kahdeksan erilaista ja korkeatasoista harjoitteluohjelmaa. BodyBalance-sarja uusiutuu aina neljännesvuosittain, jolloin vaihdetaan musiikki ja liikkeet. Liikesarjojen kehittäjinä toimivat lääkärit, fysioterapeutit sekä jooga- ja pilates-asiantuntijat.

Ahvenanmaalla BodyBalanceen voi osallistua kuntosali Träningsverketissä, vain muutaman minuutin ajomatkan päässä Maarianhaminan keskustasta. Viikoittain on tarjolla vakioryhmää, mutta kuntosalilta voi tilata erikseen aikoja myös isommille ryhmille.

Myös muita liikuntaryhmiä

BodyBalancen ohella Träningsverket tarjoaa myös muita Les Millsin kehittämiä ryhmäkuntoiluohjelmia (BodyPump, BodyCombat, BodyJam ja RPM) sekä kuntosalin omia liikuntakonsepteja (Core, pyöräily ja niiden yhdistelmät). Lisäksi kuntosalilla on cardio-laitteet ja erillinen kuntosaliosasto omaa harjoittelua varten.

- Otamme mielellämme vastaan ryhmiä. Ottakaa yhteyttä, niin kerromme juuri teidän ryhmällenne sopivista erilaisista mahdollisuuksista, kertoo personal trainer Kim Janson, joka on yksi Träningsverketin omistajista. Meiltä voi myös varata ajan henkilökohtaiseen kunto-ohjaukseen sekä oman kuntosaliohjaajan ja ryhmäliikuntaohjaajan palveluja. Tarjoamme myös luentoja ruokavalioista, lihasharjoittelusta, motivaation kasvattamisesta, palautumisesta ja muista kuntoiluun liittyvistä aiheista.

| Lisää

Fler artiklar